猫が長い時間寝る理由をわかりやすく解決

はじめに 🐾

猫は1日の多くを寝て過ごします。「猫寝る時間理由」を検索しているあなたは、

猫はなぜそんなに長く寝るのか知りたい
夜に起きてばかりで困っている
猫の健康や行動についてもっと理解したい

…という気持ちではないでしょうか？
この記事では、猫が寝る時間の長さの理由を、初心者にもわかりやすく丁寧に解説します。
不安や疑問に寄り添う構成で、猫との暮らしをもっと安心・快適にします。

1. 猫はどれぐらい寝る？

猫の睡眠時間は、1日あたり12～16時間が平均的。
場合によっては18時間以上も寝ることがあります。

子猫や高齢猫：18時間以上
成猫（活発な若い猫）：12〜16時間
ゆったり生活している成猫：15時間前後

このように、**「猫寝る時間理由」**として多くの場合、長時間の睡眠は正常であり、むしろ健康の証ともいえます。

2. なぜ猫はたくさん寝るのか？

① 狩猟本能によるエネルギー温存

猫の祖先は夜行性の小型捕食動物。
狩りのために素早く瞬時のエネルギーが必要でした。
そのため、普段は体力を温存するために長時間眠る習性が残っています。

② 成長と修復のための睡眠

子猫は身体や脳の発達に必要な成長ホルモンを
寝ている間に分泌します。
また、免疫や細胞の修復も睡眠中に進むため、
寝ることで健康維持に大きく役立ちます。

③ ストレス・安心感のサイン

猫が安心している環境では、
リラックスして長く眠る傾向があります。
逆に不安やストレスで環境が乱れていると、
浅い睡眠や、休めない状態になることも。
長時間寝る猫＝リラックスしている、とも考えられます。

④ 年齢や性格の影響

子猫・シニア猫：睡眠が長め
活発な若猫：昼間は遊び、夜に寝るなどリズムがはっきり
臆病な猫：用心深く浅く長く寝る

個体差も大きいため、「猫寝る時間理由」には一つの正解ではなく、
猫の性格や暮らしぶりで異なる点もポイントです。

3. 猫の寝る時間帯（昼？夜？）

● 昼寝がメイン

多くの猫は昼間にまとめて長く眠る傾向があります。
家庭猫は生活リズムに合わせて昼寝→夜少し活動、という
**ポリエフェジック（二段階睡眠）**のような状態です。

● 夜行性と薄明薄暮性（薄明帯）

野生の猫は薄明帯（朝夕）に活発になることが多い
家猫でも、朝晩に一番活発に動くパターンがあります

つまり、「昼に寝て、朝夕に動き、夜にうとうと」という
一日のリズムを持つ猫も多いんです。

4. 寝不足や過眠のサインと対処法

✔️ こんなサインは注意信号

サイン	できごと	意味
過度に長く寝る	普段と違う	ストレス、高齢、病気の可能性
ほとんど寝ない	不安定・興奮	環境変化、健康不安の可能性
寝ている間に呼吸が浅い・止まる時間が長い	呼吸音が弱い	呼吸器系や心臓のトラブル
起きても反応薄い、食欲なし	定常と違う	体調不良の可能性

✅ どう対処する？

環境を整える：静かで安心感のある寝床を用意
運動・遊び：朝夕に軽く遊んであげると夜の睡眠に
食事リズム：朝昼晩で安定した食事パターンに
獣医さんに相談：変化が続く、元気がない場合は早めに

5. よくある質問（FAQ）

Q1. 猫が夜中に起きて動き回るのは正常？

A. はい、正常です。
猫は本来薄明薄暮性で、朝晩に活発になる傾向があります。
深夜ではありませんが、夜中に起きて遊ぶ・トイレに行く・窓辺で外を見る行動は自然です。

Q2. 日中よく寝るのに夜に寝ないのはどうして？

A. 猫の自然なリズムの一部です。
家の中に人間が昼間に在宅していると、
昼間でも無理に活動し、夜遅くまで眠らないことがあります。
軽い遊びやおやつ、日中の静かな環境が改善に繋がります。

Q3. 猫が1日20時間以上寝るのは病気？

A. 正常範囲とは言い難いです。
ただしアップダウンがなく、元気・食欲があれば
「高齢＋穏やかさ」で自然な場合もありますが、
心配なら獣医師のアドバイスを受けるのが安心です。

Q4. 猫が寝過ぎて運動しないと太る？

A. はい、餌と運動のバランスに注意が必要です。
特に室内飼い猫は運動不足になりやすく、
糖尿病や肥満のリスクが高まります。
こまめに軽く遊ぶ時間を設けましょう。

🧠 豆知識：猫の睡眠には「レム睡眠」もある？

猫にも レム睡眠（浅く脳が活動する状態）とノンレム睡眠（深い睡眠） があり、
レム睡眠では夢を見ることもあると考えられています。

しっぽをちょっと動かしたり、足をピクピクさせるのは、
レム睡眠中に夢を見ている可能性もありますね！

まとめ：猫が寝る時間の理由とケアのポイント

「猫寝る時間理由」は、狩猟本能やエネルギー温存、成長や健康維持などが背景にあり
1日12〜16時間は普通、場合によっては18時間前後でも健康な範囲
昼にまとめて寝ることが多く、朝夕に活動するリズムも自然
寝不足・過眠はサインとなることもあるので、気になる場合は対策や獣医相談を

猫の睡眠を理解し、快適な環境を整えることで、
あなたと猫の毎日がもっと充実し、安心になります。

猫デイズ

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