毎日の猫のご飯、実は「なんとなく」で決めていませんか？猫の食事量は、体重・年齢（ライフステージ）・去勢/避妊の有無・活動量・フードのカロリー密度など、複数の条件が重なって決まります。ここを外すと、肥満や栄養不足、嘔吐や下痢、行動問題（深夜の大運動会や早朝の催促）にまで波及することも。本記事では、計算式と実践の両面から最適量の見つけ方をやさしく解説。初めての方も今日から迷わず実行できる内容にまとめました。
餌の量が適切でなくなる主な原因
年齢・体重・去勢/避妊の有無に合っていない
必要カロリーは「同じ体重でも」大きく変わります。子猫は成長のために高エネルギーが必要で、逆にシニアは活動量が落ちるため必要量が下がりやすい傾向。また去勢・避妊後はホルモンバランスの変化で基礎代謝が下がり、同じ量を続けると太りやすくなります。体重“だけ”で量を決めるとズレが生じやすいのはこのため。RER＝70×体重(kg)0.75、MER（維持必要量）＝RER×係数という考え方を基準に、年齢・性別・去勢/避妊の有無で係数を変えると、誤差が小さくなります。
フードのカロリー密度（100gあたりkcal）差を無視している
ドライでも350kcal/100gの製品もあれば430kcal/100gの製品もあります。パッケージの計量例を別銘柄にもそのまま当てはめると、知らぬ間に1～2割の過不足が生じます。ウェットも同様で、総合栄養食パウチは1袋あたり60～100kcalと幅があります。「1日の必要カロリー ÷ フードのkcal/100g ×100」でグラム数を算出するのが基本。混ぜて与える場合は各フードのkcalを合算して調整しましょう。
おやつ・トッピング・人間の食べ物が総カロリーを押し上げる
「少しだけ」の積み重ねが最も盲点です。ささみやチュールなど低脂肪系でもカロリーはゼロではありません。目安としておやつは総カロリーの10％以内に抑えるのが一般的。味付けされた人間の食べ物（塩分・玉ねぎ類・乳製品など）は健康リスクも伴うため厳禁です。トッピングを使う場合は、その分ベースのフード量をきちんと差し引く運用に切り替えましょう。
多頭飼いでの横取り・早食い・夜間の取り合い
1匹が食べ過ぎ、別の1匹は摂取不足――多頭飼育でしばしば起きる問題です。特に気の弱い子は、食器の前に立っているだけでストレスになり、十分に食べられないことも。自由採食（置き餌）だと誰がどれだけ食べたか分からず、体重変動の原因が追えません。個別の食器・高さや場所をずらす・食事中だけ仕切るなど、物理的な分離が有効です。
季節・生活リズム・運動量の変化を反映できていない
冬は体温維持で消費が増え、夏は食欲が落ちやすい傾向。引っ越しや家族の在宅時間の変化でも活動量は上下します。一定のグラム数を固定で続けるより、週1回の体重測定＋月単位の見直しが失敗しないコツ。遊び時間やハンティング遊びの頻度に応じて、±5～10％の微調整を前提に運用していくと過不足が蓄積しにくくなります。
“目分量”・軽量カップの誤差・小粒/大粒によるかさの違い
同じ「1カップ」でもフードの比重が違えば重量は変わります。粒の大小でも見た目の嵩は変化。さらに袋からすくう癖（山盛り/平ら盛り）も誤差のもとです。軽量カップはあくまで目安、デジタルスケールでグラム管理が鉄則。毎回の誤差が日々蓄積すると、1か月後の体重に確実に表れます。
“ちょうどいい量”に近づける実践対策
基準はRERとMER：まずは“計算で叩き台”を作る
RER（安静時必要量）＝70×体重(kg)0.75。ここに係数を掛けてMER（1日の維持必要量）を求めます。目安は去勢/避妊済み成猫で1.2～1.4×RER、未去勢/未避妊は1.4～1.6×RER。減量期は0.8～1.0×RER、増量期（痩せ気味）は1.2～1.4×RER。例えば4.0kgの去勢済み成猫ならRER≒70×4.00.75≒70×2.83≒198kcal、MERは約240～280kcalが叩き台です。
フードのエネルギー密度からグラムに落とし込む
叩き台のkcalが出たら、パッケージの「代謝エネルギー（ME）表示」を確認。
例：MER=260kcal、フード=380kcal/100g → 必要量＝260÷380×100=約68g/日。ウェット混合なら、ウェットのkcalを差し引いてドライを算出。朝夕2回、あるいは3回に分け、小さな満腹と空腹の波を作ると催促や早食いの抑制にもつながります。
週1の体重・月1のBCS（体型評価）で“結果から”微調整
計算はあくまで出発点。週1で体重、月1でBCS（1=痩せ～9=肥満の体型スコア）を記録し、2～4週間単位で±5～10％の範囲で餌量を増減します。肋骨がうっすら触れる/腰にくびれ/上から見て砂時計型…この3点が適正の目安。増減は「いきなり20％」ではなく段階的に。グラフ化すると家族間の共通言語になり、ブレが減ります。
分割給餌・自動給餌器・フードパズルで行動面も最適化
“お腹が空いてイライラ”を減らすには小分けで回数を増やすのが効果的。留守時間が長い家庭は自動給餌器で1日3～5回の少量配分にすると、夜間の大運動会や早朝の催促が軽減されます。早食い癖にはフードパズルやスローボウル。脳を使う採食行動は満足感を高め、過食の抑制にも寄与します。
多頭飼いは“個別管理”が鉄板。高さ・場所・時間を分離
横取りの被害者が出ているなら、まず食事スペースを分けましょう。猫ごとに器・高さ・部屋を変え、食事中はドアやベビーゲートで仕切るのも有効。食べ終わった子はすぐ片付け、置き餌は中止。カメラ付き給餌器を導入すれば、誰がどれだけ食べたかをログで追跡できます。
獣医師に“目的”を伝えてプランを作る
持病（腎臓・尿路・消化器など）がある場合、一般式ではなく疾患別・数値別の栄養管理が必要です。健診やワクチン時に「体重を○kgに維持/減量したい」「嘔吐が増えた」など目的を伝え、フード選定と量の微調整を一緒に組み立てましょう。数値に応じた目標体重・期間・増減幅を決めると迷いが減ります。
与えるときの注意点（安全・健康・行動）
年齢別の必要量と“食べ方”の違いを理解する
子猫は1日の必要カロリーが高く、胃も小さいため少量高回数が基本。成猫は維持、シニアは消化機能や筋量の低下を踏まえてタンパク質密度の確保が重要です。以下は一例（健康な室内猫の目安）。個体差が大きいため、必ず体重推移で検証してください。
| ステージ | 係数の目安（MER/RER） | 食事回数 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 子猫（～6か月） | 2.0～2.5 | 3～5回 | 高エネルギー・高タンパク、少量多回数 |
| 若齢～成猫 | 1.2～1.6 | 2～3回 | 体重とBCSで微調整 |
| シニア（7歳～） | 1.0～1.2 | 2～3回 | 筋量維持・咀嚼性・水分摂取を重視 |
“急減量”は脂肪肝のリスク。減らすなら段階的に
肥満猫の食事制限でやりがちなのが、いきなり半量にする方法。これは肝リピドーシス（脂肪肝）の引き金になり危険です。減量は5～10％ずつ/2～4週を目安に。摂取量を減らすだけでなく、タンパク質の質・満腹感（食物繊維/水分）・遊びの増量もセットで見直してください。
フード切り替えは7～10日かけて徐々に
急な切り替えは下痢や嘔吐の原因に。1～3日：旧90％＋新10％ → 4～6日：旧70％＋新30％ → 7～10日：旧50％＋新50％ → 以降：完全移行のように、腸内細菌と消化酵素が馴染む時間を確保します。新旧でカロリー密度が違う場合、移行期間中も総kcalがぶれないよう計算しましょう。
“人の都合”で時間がぶれない仕組みを作る
休日は寝坊、平日は早朝…と時間が乱れると、猫の催促や夜間活動を助長します。分割給餌に加え、自動給餌器で毎日同時刻に少量を配ると、生活リズムが安定。遊び→ご飯→休息という「ハンティングサイクル」を整えると問題行動の軽減にもつながります。
水分摂取を侮らない：ウェット併用・水飲み場を増やす
乾燥が強い季節や泌尿器トラブルが心配な子は、ウェットフード併用や複数の給水ポイントを。飲水量が上がると満腹感も高まり、結果として総kcalを抑えやすくなります。スープやぬるま湯で香りを立たせる小ワザも有効です。
病気・投薬中は“自己判断での増減”をしない
腎臓・肝臓・膵炎・糖尿病・甲状腺機能など、疾患によって必要な栄養の比率やエネルギーが大きく異なります。食欲不振が24時間以上続く、急に食べなくなった、体重が急減した――。この場合は量の調整より先に受診を。投薬と食事タイミングの相性もあるため、獣医師とセットでプランを組みましょう。
量の最適化に役立つおすすめグッズ
デジタルスケール＆計量スプーン：毎日の誤差をゼロに
「毎回同じ盛り方」のつもりでも、山盛り・小盛りの差は10～20％になることも。1g単位で測れるデジタルスケールがあれば、今日から正確な管理が可能です。すくいやすい計量スプーンを併用すると、家族だれでも同じ量を再現できます。
自動給餌器：留守番や早朝の催促に効く“時間の味方”
1日3～5回の少量分配を自動化すれば、空腹の波が小さくなり、嘔吐・早食い・夜間覚醒の軽減が期待できます。分量の最小単位・配食回数・停電時の挙動・アプリ記録をチェックして選ぶと失敗しません。
フードパズル/スローボウル：早食い防止と満足度UP
パズルを転がして粒を出す、迷路型ボウルで時間をかけて食べる――。採食行動を“遊び”に変換できるギアは、過食の抑止に効果的。特に食後すぐ吐き戻す子や、食事の満足感が低い子に向いています。
フードストッカー＆密封クリップ：カロリーは“鮮度”で変わる
酸化が進むと脂質の風味が落ち、食いつき低下や胃腸トラブルの一因に。遮光・密閉・乾燥の3点を守れるストッカーを選び、開封後は小分けに。表示の保存条件に従い、直射日光・高温多湿を避けます。
ペット用体重計：週1のモニタリングを習慣に
抱っこして人間用体重計で差分を出す方法でもOKですが、正確さと手間を両立するならペット用が便利。測定のしやすさ・安定性・記録機能を基準に選びましょう。体重推移をグラフ化すると、微調整の根拠がクリアになります。
高さのあるフードボウル：姿勢が整うと“食べ方”が変わる
肩～首の角度が適正になると、早食いや空気嚥下の抑制、吐き戻し軽減が期待できます。顎の高さに合わせて選べる調整式、滑り止め付き、陶器やステンレスなど衛生的な素材を選ぶのがコツです。
よくある質問（FAQ）
- Q1. うちの4kgの去勢済み成猫、1日どのくらい食べさせればいい？
- A1. 叩き台はRER≒70×40.75≒198kcal。維持なら1.2～1.4倍で約240～280kcal。フードが380kcal/100gなら約63～74g。体重とBCSで2～4週ごとに±5～10％調整してください。
- Q2. おやつはどれくらいOK？
- A2. 総カロリーの10％以内が目安。与える日はその分フードを差し引きます。人間の食べ物は基本NG。
- Q3. 置き餌でも太らないコはこのままでいい？
- A3. 食べる量が安定していて体重も適正なら可。ただし誰がどれだけ食べたか把握しづらいので、週1の体重測定と定点カメラ/ログでの確認がおすすめです。
- Q4. 食後すぐ吐く。量が多い？
- A4. 可能性はあります。少量多回数・スローボウル・高さ調整で改善することが多いです。頻回なら受診を。
- Q5. 減量はどのくらいのペースで？
- A5. 月体重の1～2％減を目標に。摂取kcalを5～10％ずつ段階的に下げ、タンパク質密度と遊び時間を確保します。
- Q6. ウェットとドライはどんな比率が良い？
- A6. 目的次第。飲水や満腹感を重視するならウェット比率を上げるのが有効。総kcalが目標内に収まるよう計算を。
- Q7. 去勢/避妊後に太ってきた…
- A7. 係数を1段低く設定し、術後2～4週で5～10％減らして様子見。遊び（ハンティングごっこ）を増やすのも効果的。
- Q8. 子猫の“食べ放題”はダメ？
- A8. 6か月までは高回数で自由採食寄りでもOKですが、体重と便の状態を確認しつつ、7～12か月で段階的に回数と量を成猫仕様へ。
豆知識：知っておくと差が出る小ワザ
- “隠れおやつ”の見える化：家族全員の「与えた/与えてない」をメモアプリやホワイトボードで共有。
- 季節係数：冬に活動量が減る家なら+5％、夏バテなら-5％から試すなど、季節のテンプレを用意。
- 粒サイズで食べ方が変わる：小粒は早食いになりやすい子も。粒径の合う銘柄へ変更で改善することも。
- “1袋の寿命”を決める：開封後は2～4週間を目安に使い切り。酸化は食欲と胃腸に直結。
- 遊び→ご飯→休息：ハンティングサイクルを一貫させると、夜の運動会や朝の催促が減る。
- 体重のゴールを先に決める：「3.8kgにしたい」など目標体重を決めると、増減判断がシンプルに。
猫の「餌の量」は、計算（RER→MER）で叩き台を作る → フードのkcalでグラム化 → 週1の体重と月1のBCSで検証 → 5～10％刻みで微調整の流れで最適化できます。おやつは総kcalの10％以内、切り替えは7～10日、減量は段階的に。多頭飼いは個別管理で横取りを防ぎ、道具（スケール・自動給餌器・パズル）で“仕組み化”。今日から、あなたの家庭に合った“ちょうどいい量”を運用していきましょう。
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